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四大燃脂减肥食物 快速燃烧脂肪清油脂toutiao

2019-01-13 09:11:35
四大燃脂减肥食物 快速燃烧脂肪清油脂

导致肥胖的主要物质——脂肪,脂肪令女性朋友“深恶痛绝”,很多女性都希望可以快速燃烧体内的脂肪,让身材瘦下来。那么怎么样才能让体内脂肪燃烧呢?小编给大家分享四大燃脂减肥食物,快速燃烧脂肪清油脂,让体重健康的瘦下来,一起来看看吧三岁宝宝咳嗽发烧反复
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四大燃脂减肥食物

1、甘蓝菜

甘蓝菜可以清除体内油脂,球花甘蓝可以刺激体内的脂肪粒进行燃烧。每100克甘蓝只含有25卡路里的热量,并且所含的糖分也很低。因此甘蓝能够稳定血糖水平,你吃了这种蔬菜后也就不怎么感到饥饿,从而达到饮食减肥的目的。

①甘蓝话梅糖渍藕片

紫甘蓝,莲藕,话梅肉,白醋,白糖,盐一点点。

莲藕切成薄片,紫甘蓝切成丝,放入塑料子框中,用一小锅坐开水,将莲藕放入滚水中焯一下,再将锅中莲藕和滚水倒入紫甘蓝上烫过,沥干水分。

趁热放一个容器中充分的混合,加入盐、白醋、白糖、话梅肉,调味凉拌,等凉了之后,放入冰箱中,冷藏5小时以上,待入味爽脆后即可装盘。

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②凉拌甘蓝扁豆丝

紫甘蓝,扁豆,蒜,油,白糖,鸡精,醋,酱油,盐,花椒。

将1盆冷开水提前放入冷藏室冻成冰水,紫甘蓝洗净切丝宝宝发烧呕吐
,放入冰水里再入冷藏室。扁豆洗净切丝,放入开水锅里煮熟,捞起后过凉水后倒入冰水里,冷藏30分钟。

碗里放盐、鸡精、醋、白糖、酱油、蒜泥调成汁。将冷藏好的紫甘蓝、扁豆去取出控干水分,将调好的汁倒在上面。锅里放油烧热小孩夜里咳嗽厉害怎么办
,将花椒炸出香味后用铲子推往一边,趁热将热油淋上,拌匀即可。

③甘蓝拌青椒丝

青椒500克,孢子甘蓝150克,白皮大蒜5克,大葱5克,盐3克,味精2克,酱油10克,醋10克,胡麻油5克,虾皮5克。

大蒜剥去蒜衣,剁成蒜末,大葱去根洗净切成丝,将青椒、甘蓝洗净,切成丝装盘,再放蒜末、葱丝、盐、味精、酱油、醋、花椒油、虾皮,拌匀即可。

2、巴西坚果

巴西坚果包含的脂肪主要是不饱和脂肪形式,特别是单不饱和脂肪多。这类脂肪有助于降低坏胆固醇水平,并增加好胆固醇数量,可以预防脂肪堆积。养生之道网提醒,吃坚果需要注意:

①凡是正在发生腹泻的人,消化道急性感染者,以及脂肪消化不良者,均应暂时避免吃坚果。

②咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。

③极少数人对坚果有过敏反应,产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应,严重者可能致命。凡这类患者应严禁食用相应的坚果。

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